olej lniany

Thx za szybką odpowiedz, miałem zamiar właśnie kolagen kupić ale zobacze jak straczy kasy to dokupie reszte, aha a moge zastąpić olej lniany innym specyfikiem (może oliwą z oliwek)?? Bo napewno nie wyrobie z kasą... Zmieniony przez - j.o.k.e.r w dniu 2004-08-11 15:02:54

Olej lniany 7zł pół litra... możesz Oliwe z oliwek użyć ale musi być z pierwszego tłoczenia i oczywiście tłoczona na zimno. .

[...] tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, W każdym posiłku żeby się znalazło źrodło pełnowartościowego białka a do tego dokładsz weglowodany i/lub tłuszczxe ;-)

[...] w tych produktach weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka [...]

chce dodac ze na watrobe zamierzam stosowac : essential forte + sylimarol + olej lniany + hepatil ( prosze o pomoc w jakich dawkach) a na odblokowanie CLOMID (prosze podac dawki jezeli ktos sie zna) ktos madry z forum na gg mi to polecil:)dzieki Jezeli ktos ma jeszcze jakies propozycje prosze bezposrednio na gg 2669785 mam wlaczony komputer caly [...]

Zdrowe tłuszcz- oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy, pestki z dyni, nasiona, tłusta ryba. To n-3 co kupies ma 375mg w jednej tabs. Jest to mało. Lepiej tran mogłes zakupic w płynie (ok 27zl w aptece). Waga nie musi byc elektorniczn, ale taka ułatwia życie W posilku 5 - potreningoweym, odrazu daj carbo a po ok 45min do tych jaj i twarogu ww [...]

[...] ryby, jaja, ewentualnie odżywka Węglowodany: Ryż brązowy, płatki owsiane, kasze, ostatecznie pieczywo pełnoziarniste, rano dopuszczalny owoc. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, Tran, O3 w kapsułkach, siemie lniane lub olej lniany, tłuste ryby, jaja i tłuste mięso (nasycone też potrzebne) Z tych źródeł korzystaj układając jadłospis.

zależy wolałbym lepszego gainera mutanta przykładowo. i olej lniany lepszy smakowo

Zastąp ten olej lniany w niektórych posiłkach oliwą z oliwy. Przełuż tłusze z posiłków okołotreningowych do innych. 1. Ok 2. ok 3. Wywal tłuszcze 4. Wywal tłuszzcze 5. Daj warzywa, dodaj jakieś orzechy Daj twaróg z oliwą na noc.

Pić może nie ale np. w jednym posiłku zamienic olej lniany na oliwe z oliwek. Tak aby urozmaicić tłuszcze

możesz też w porach okołotreningowych - co do oliwy czy to będzie oliwa czy olej lniany musisz wybrać czy będziesz dolewał do warzyw czy ryżu też twopja decyzja

Olej lniany nie służy do zrzucania zbędnych kilogramów, jest zdrowy mozna go pić ale bez odpowiedniego bilansu i treningu nic nie zdziałasz.

Brakuje zdrowych tłuszczy, w ogóle ich nie masz w swojej diecie. Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, migdały, nerkowca, awokado, pestki, nerkowca. Trochę dużo tego mleka. Brak owoców, warzyw, niezbędne dla organizmu. 2900 kcal przy wadze 80 kg? Strasznie mało, podaj podstawowe infromację o sobie. Waga, wzrost, wiek, aktywność fizyczna, [...]

[...] Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza [...]

[...] to wtedy brak cukrów prostych po treningu 5.Znowu bez sensu, tłuszcze gdzie? 6.Śmietana wylatuje,chleb tak samo,wędlina i pomidor także, zostaje twaróg + źródła tłuszczy (oliwa,orzechy,awokado,masło orzechowe, olej lniany) Popracuj nad rozłożeniem makroskładników w ciągu dnia i odpowiedniego doboru tłuszczy, bo jak widze to tylko słonecznik.

[...] twarogu szczypiorek rzodkiewka 1 łyżeczka oliwy z oliwek do twarogu bułka pełnoziarnista przykładowa dieta -dzień treningu zamiast pół worka ryżu w 2,3 i 4 posiłku spozywasz cały worek zamiennie może być makaron razowy lub kasza gryczana z dodatkiem jakiegoś niskotłuszczowego sosu pomidorowego(jedyne tłuszcze to oliwa z oliwek lub olej lniany)

[...] czasami też nie zabiją, chleb razowy, płatki owsiane -węgli prostych- carbo najlepiej, jak nie ma, to kupić -tłuszczy (nie wolno o nich zapominać!!)- oliwa z oliwek, olej lniany, ryby, orzechy, awokado, ewentualnie kaps. o-3. dietę opieraj GŁÓWNIE na tych produktach, co nie znaczy że tylko na nich. podstawa to urozmaicenie. w Twoim [...]

Ogólny zarys diety: I Jajecznica, Płatki owsiane, orzechy II 200g piersi + 2 bułki garham z warzywami III ryż + 150g piersi TRENING IV ryż 150g piersi V olej lniany + twaróg. Zatem oczekuję konkretnej odpowiedzi na pytanie w pierwszym poście.

[...] i serem żółtym można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka bez oliwy + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk [...]

Do perfekcji brakuje. :-) Nie widzę warzyw no i ja nie wliczam nigdy białka roślinnego do bilansu. Możesz podbić kaloryczność tłuszczami. Jak nie daję rady wcisnąć węgli, to wlewam olej lniany / oliwę / tran. Taka mała sztuczka. PS. Tez jestem ekto.